Bacak Arası Sımaç (Eastbay) Nasıl Vurulur?

Isaiah Rider tarafından ilk kez 1994'te NBA smaç yarışmasında sergilenen bu hareket, yer çekimine ve zamanlamaya meydan okur. Dikey sıçramayı (hang time) maksimum seviyede kullanmanız gereken ve göz-el koordinasyonunun devrede olduğu elit bir atlettir.

Eastbay İçin Gereksinimler

Normal bir çift el veya tek el smaçtan yaklaşık 10-15 cm daha fazla yüksekliğe çıkmanız gerekir. Çünkü bacaklarınızı karın bölgesine çekerek bir "V" şekli yaratırken asılı kalmalısınız ve saniyenin bir kesirinde topu diğer ele aktarmalısınız.

• Adımlama: Genellikle çift ayak (two-foot) zıplanarak yapılır. Hızınızı zıplamaya aktardığınız (Penumiltimate step) son adım kusursuz olmalıdır.
• Zamanlama: Zıpladıktan hemen sonra vücut en üst noktaya çıkarken top bacağın altından geçirilmelidir, tepe noktasına ulaştıktan sonra potaya vurulur.
• Top Transferi: Top dışardan içeri kavis çizmez; doğrudan bir elinizden diğer elinize bacağın arkasında çarparcasına teslim edilmelidir.

Düşük Potada (Low Rim) Alıştırmalar Yapın

Her şut veya harekette olduğu gibi vücudun mekansal hafızasını (muscle memory) oturtmak gerekir. Öncelikle standart yüksekliğin altındaki potalarda bacak altından sağ elden sol ele veya tersi geçiş denemeleri yapılmalıdır. İlk aşamada topu boşluğa düşürmemek en kritik evredir.